Vedeliku tarbimine

false,));?>

Organism vajab piisavalt vett, et asendada igapäevast vedelikukaotust. Pikaajaline kõhulahtisus, iiveldus, oksendamine ning valu võivad takistada patsienti piisavalt joomast või söömast, et varustada organismi vajaliku vedelikuga. Üks esimesi vedelikupuuduse ilminguid on suur väsimus. Abiks võiksid olla järgmised soovitused

• jooge 8–12 tassi vedelikku päevas; selleks võivad olla vesi, mahl, piim või suure vedelikusisaldusega toidud, nagu pudingud, jäätis, mahlapulgad, külmutatud mahlakuubikud ja tarretised
• kodust lahkudes võtke endaga alati kaasa veepudel, sest tähtis on juua ka siis, kui teil ei ole janu, sest janu ei ole hea vedelikuvajaduse näitaja
• piirake kofeiini sisaldavate jookide joomist; siia kuuluvad karastusjoogid (nt kokakoola, pepsi), kohv ning roheline ja must tee
• jooge vedelikku pärast sööki ja/või toidukordade vahepeal
• kasutage ravimeid, mis aitavad leevendada iiveldust ning oksendamist

ID; } $current = array_search(get_the_ID(), $pages); $prevID = $pages[$current-1]; $nextID = $pages[$current+1]; if (!empty($nextID)) { $next_post_url=get_permalink($nextID); $next_post_link=get_the_title($nextID); if (!is_front_page($post->ID) && is_page() &&!is_page(13509) ) { echo ""; } } } ?>